W sieci można odkryć co najmniej kilkanaście przepisów na diety redukcyjne. Każda kieruje się absolutnie innymi regułami a po wszystkich można osiągnąć też inne wyniki. Należałoby w takim razie dowiedzieć się, które plany żywieniowe cieszą się największą popularnością oraz czy ich zastosowanie jest w pełni bezpieczne dla całkowitego stanu samopoczucia. • Dieta Dukana - doktór Dukan to fachowiec, jaki po wielu latach badań prowadzonych nad nadwagą oraz otyłością doszedł do wniosku, że sprawnym sposobem na redukcję masy ciała ludzkiego ma prawo być białko. Jego dieta w takim razie opiera się w głównej mierze na wzmożonej ilości spożywanego każdego dnia nabiału. Rezultaty, zdaniem fachowców oraz osób stosujących, są w samej rzeczy imponujące. Tu jednakże dużo do życzenia w tym zakresie pozostawiają skutki uboczne, do jakich zalicza się choćby dysfunkcja nerek. • Dieta 1500 kcal - perfekcyjna, jeśli chodzi o bezpieczeństwo, dieta polegająca na zapewnianiu do organizmu o wiele mniejszej ilości energii, aniżeli wynosi dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka. Istnieją także inne odmiany w obrębie tego planu żywieniowego.

Mowa tutaj między innymi o diecie 1200 i 1000 kcal.

W obydwu przypadkach jest to jednakże głodówka, która niczym nie przypomina zdrowego odchudzania. Przy diecie 1500 kcal nie pojawiają się żadne poważne skutki uboczne, jakie zdołałyby grozić życiu a jako dodatek osoby stosujące uzyskają pełne nasycenie! Co to oznacza? Przy tym programie żywieniowym nie czuje się głodu. Istnieje jeszcze dużo innych rodzajów diet, jakkolwiek to te dwie powyższe cieszą się najogromniejszą popularnością zarówno wśród osób stosujących, jak i wśród ekspertów..